MEDITAÇÃO

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É uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente. Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental. A meditação traz uma série de benefícios emocionais, como tranquilidade, maior atenção, concentração, diminuição da ansiedade, redução da depressão, aumento da criatividade e melhora da qualidade do sono.

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